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Hallo Skilanglaufreunde!
Aus und vorbei! Die Saison 2011/2012 ist mit dem Weltcupfinale in Falun zu Ende gegangen. Diese finale Mini-Tour bestehend aus einem cl Sprint in Stockholm (Platz 41), einem sk Prolog (Platz 35), einem 15km cl Massenstart (Platz 12) und eines 15km sk Verfolgers (Platz 25), konnte ich als gesamt 25. abschließen. Gerade der 12.Platz im cl Massenstart war dabei nochmal ein guter Wettkampf von mir und ich lief eines meiner besten Rennen in der Saison. Es war ein sehr schweres Finale auf sehr schweren Strecken rund um den berühmten „Mörderbakken“. In allen Wettkämpfen wurde uns Läufern noch einmal alles abverlangt. Die Schneeverhältnisse waren immer extrem schwer und ich glaube jeder einzelne war am Ende froh das es vorbei war.
Zeit um eine kurze Bilanz zu ziehen.
Diese Saison habe ich von Anfang an als eine Art Zwischensaison betrachtet. Eine Saison zum lernen und zum ausprobieren. Gemeinsam mit Axel stellte ich im Training alles um und setzte in allen Bereichen neue Reize. Für mich gab es dabei unglaublich viel zu lernen und auch zu erspüren. Gerade in Richtung Olympia Sotschi wollten wir für uns neue und innovative Wege im Training gehen und es stellten sich oft Fragen wie:  Funktioniert das Training? Wie verkraftet dies mein Körper? Komme ich damit wieder zurück in die absolute Weltspitze? Es war aber von Anfang an klar, dass es ein Prozess werden würde. Ein langer Weg, welcher natürlich viel Zeit und auch zähe Geduld braucht. Dieses Jahr bildete Teil 1 von 3 Teilen auf dem Weg nach Sotschi und so will ich auch meine Saisonergebnisse analysiert wissen.  
Einen großen Leistungssprung konnte ich (NOCH) nicht verzeichnen, aber es gelangen mir dennoch einige Verbesserungen im Vergleich zu den letzten Jahren. Zum einen der Gesamtweltcup. Noch nie konnte ich so viele Weltcuppunkte sammeln, wie in dieser Saison! Mit Platz 25 steigerte ich mich auch wieder im Vergleich zu den letzten Jahren. Desweiteren wurde ich 18.im Distanzweltcup, so gut wie seit 6 Jahren nicht mehr! Ein weiterer Gradmesser ist auch der aktuelle Fis-Punktewert, welchen ich auch fast wieder halbieren konnte.
Es war ein ordentliches Jahr und ich kann auch hier und da zufrieden sein! Ganz in Ruhe werden wir uns nun zusammen setzen und weiter analysieren, um dann mit den richtigen Rückschlüssen weiter am Olympiaplan zu arbeiten!
Ich danke allen Fans für die Unterstützung und dass feste Daumen drücken!
Bis bald, Euer Fibs     

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Hallo Skilanglauffreunde!
Die Königsdisziplin über 50km cl Massenstart am legendären Holmenkollen. Für jeden Skilangläufer ein absolutes Highlight in der Saison. Irgendwie freue ich mich immer wieder auf diese Strapazen und es geht immer ein gewisser Reiz voraus.  Dieses Jahr sollte der lange Kanten besonders schwer und lange (2:32 Std!!!)  werden! Es herrschten extrem warme Bedingungen und der Schnee war sehr, sehr schwer und langsam. Dazu war der Schnee sehr schmutzig und einmal mehr war das Skimaterial entscheidend. Es wurde schließlich  einer der härtesten 50er überhaupt. Die Fans waren wieder zu tausenden an der Strecke und feuerten und fantastisch an. Jede Runde gab es dazu noch Bonussprints um Weltcuppunkte, welche das Renntempo noch verschärften!!! Irrtümlicher Weiße wird ja immer auf einschlägigen Skilanglaufseiten von einem langsamen Rennverlauf und taktischen Geplänkel gesprochen, was aber wirklich nicht der Wahrheit entspricht! Das Tempo ist gerade durch die Einführung der Bonussprints immer gewaltig hoch und wirkt vielleicht im TV ein wenig langsamer. Gelaufen wurden 6 Runden auf einer sehr schweren 8,3km Runde. Diese Runde hat so viele Höhenmeter, das man über 50km genau 2000HM bezwingen muss. Von Beginn an konnte ich mich in der Spitzengruppe behaupten und ich bekam auch ein paar Weltcuppunkte beim ersten Bonussprint. Dann wurde es von Runde zu Runde immer schwerer für mich und ich wurde müde. Ab Runde 3 hatte ich Krämpfe in den Adduktoren beider Beine. 25km mit Krämpfen laufen zu müssen, war wirklich brutal und deprimierend! Mit viel aufopferungsvollem Kampf, biss ich mich aber an der Spitzengruppe fest und wurde am Ende mit 27 Sekunden Rückstand 26. Kein gutes Ergebnis und ich wollte ganz sicher mehr, aber mit krampfenden Beinen war einfach nicht mehr drin. So ein 50er hat immer viele Höhen und Tiefen, dieses Jahr leider mehr Tiefen. Mit ein wenig Traurigkeit geht es jetzt weiter nach Falun zum Weltcupfinale der besten 50 Langläufer. Drückt mir beide Daumen!
Euer Fibs

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Hallo Skilanglauffreunde!
Nach meinen doch schwer wiegenden Magen Darm Infekt, welcher mich einiges an Kraft gekostet hat, ging es für mich in die Vorbereitung auf die letzten Weltcuprennen der Saison. Es galt nochmal richtig viel zu trainieren, schließlich standen in Lahti 30km im Duathlon auf dem Programm und in Oslo werden es  50km cl im Massenstart sein. Nicht zu vergessen, das Weltcupfinale in Falun mit noch 4 harten Rennen! Gesagt und getan, es ging aus dem vollen Training heraus in den Wettkampf im Lahti. In der Vergangenheit immer ein extrem schweres Rennen, weil die Strecken in Lahti zu den anspruchsvollsten gehören. Der klassische Part lief sehr gut. Ich war von Anfang an immer dabei und konnte auch bei den Bonussprints voll um Zusatzweltcuppunkte (gesamt  ersprintete ich 12) laufen. Dann der skating Abschnitt, wo es von Beginn an schwer lief. Ich hatte Krämpfe in den Beinen und auch nicht den besten Ski unter den Füßen. Kämpfen konnte ich aber dennoch und beendete das Rennen als 24. in den Weltcuppunkten. Zufrieden war ich mit dem Rennen nicht, aber in Anbetracht der Tatsache, dass ich nach meiner Krankheit und Ausfällen viel trainieren musste, hätte es schlechter laufen können… Nun geht es weiter nach Oslo, wo dann die Königsdisziplin über 50km cl anstehen!
Drückt mir beide Daumen!
Euer Fibs!

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Hallo Skilanglauffreunde!

Ein Magen-Darm Infekt hat mir einen Start am Weltcupwochenende in Szklarska Poreba zu Nichte gemacht! Auf der Anreise nach Polen war noch alles ok, aber Freitagmittag begann leider das Unheil. Heute geht es mir den Umständen entsprechend wieder besser und ich bereite mich nun auf den Weltcup in Lahti vor! Drückt mir die Daumen, dass mich der Infekt nicht zu viel Kraft gekostet hat und ich übernächste Woche gute Rennen bestreiten kann!

Euer Fibs!

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Hallo Skilanglauffans!

Der nächste Weltcup ist Geschichte und ich will Euch kurz auf das Laufende bringen. Der 30km cl Massenstart ist eines meiner absoluten Lieblingsrennen und gerade deshalb freute ich mich ganz besonders auf Nove Mesto. Ich nahm mir viel vor, schließlich gab es auch wieder 4mal Bonussprints um Weltcuppunkte. Der Startschuss fiel und es entwickelte sich von Beginn an ein brutal schnelles Rennen. Besonders die Schweden mit Top Ski ausgestattet, machten enorm Druck und ich merkte schnell, dass ich nicht so richtig mit kam. Der Ski rutschte wie auch schon in Rybinsk nicht so richtig und ich merkte bei jedem Schritt ein stumpfes Gefühl. Mit jedem Schub baute sich mehr und mehr  Wiederstand auf und  ich musste meine Renntaktik umstellen, welche nur mitlaufen heißen konnte. Mit großen Einsatz ergatterte ich mir wenigstens beim ersten Bonussprint mit Platz 8 noch 3 WC-Punkte, viel dann aber Position für Position zurück. Bei Km 20 musste ich dann zur Spitzengruppe endgültig abreisen lassen und beendete das Rennen letztendlich als 40. Ziemlich enttäuscht und den vielen vergebenen Punkten hinterher trauernd blickte ich auf die Staffel am zweiten Tag. Jochen schenkte mir zum Glück wieder das Vertrauen unsere 1.Staffel anzulaufen und ich sollte ihn nicht enttäuschen. Diesmal mit Tobi seinem Ski (Danke dir Tobi!!!) laufend, konnte ich jede Tempoverschärfung problemlos mitgehen. Endlich war wieder ein gutes Gefühl da und ich hatte auch Spaß am Laufen. Bis, ja bis mir nach 5km die Stockschlaufe meines linken Stocks riss. Ich hatte keine andere Wahl und musste den Stock wechseln. In der Hektik des Rennens bekam ich leider den falschen Stock mit einer rechten Schlaufe und vergas kurzzeitig die cl Technik und baute reflexartig skating Schritte ein. Ohne mir aber einen Vorteil zu verschaffen ( aber schriftliche Verwarnung der Jury ) merkte ich meinen Fehler und lief mit falschen rechten Stock cl weiter und bekam zum Glück 200m weiter einen richtigen Stock. Mit viel Adrenalin schaffte ich den verloren Anschluss wieder und wechselte in der Spitzengruppe auf Hannes, welcher unsere 2.Position lief. Am Ende wurden wir im Sprint einer 7 köpfigen Spitzengruppe 5.und können damit eigentlich ganz zufrieden sein!

Weiter geht es nun für mich im polnischen Szklarska Poreba, wo ein 15km cl Einzelstart auf dem Programm steht.

Bis bald Euer Fibs!   

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Hallo Skilanglauffreunde!

Nach meiner krankheitsbedingten Absage für den WC in Otepää, ging es für mich endlich wieder zurück  in das Weltcupgeschehen. Trotz eisiger Kälte entschied auch ich mich für einen Start in Rybinsk und wollte nach 4 wöchiger Wettkampfpause endlich wieder Rennen bestreiten. Ich war gespannt, wo ich nach der Krankheit und dem nachfolgenden Aufbautraining stehe und sollte nicht enttäuscht werden. Erster Wettkampf, 15km sk Massenstart. Brutales Tempo und Kampf um jede Position! Immer Unruhe und Hektik im Feld, erst Recht wenn es zum Bonussprint um WC-Punkte kam. Und es lief ganz gut für mich! Erster Sprint und Platz 4 bedeuteten 9 zusätzliche WC-Punkte. Zweiter Sprint Platz 12 und leider keine. Dann großes Glück im Unglück, als ich trotz Brille einen Stock ins Auge bekam und dadurch fast 20 Positionen im Feld verlor. Glück deshalb, weil ich echt froh war, dass nicht mehr als ein blaues Auge übrig blieb und nicht mehr passierte. Am Ende kämpfte ich mich wieder in die Top15 vor und wurde guter 13.

Zweiter Wettkampf 30km Duathlon. Ein Tag zum vergessen. Ich entschied mich leider für den falschen cl Ski und hatte vom Start weg einen viel zu stumpfen Ski. Beim ersten Bonussprint war ich mit Platz 9 und 2 Punkten noch dabei, verlor dann aber leider den Anschluss noch vor dem Skiwechsel. Dieser Skiwechsel war dann auch nicht der schnellste, weil ich mit meinen dicken Handschuhen zu langsam in Ski und Stöcke kam. Schließlich schaffte ich den Anschluss leider nicht mehr und versuchte anständig zu Ende zu laufen. Ich wurde 28.und ergatterte wenigstens noch WC-Punkte.

Alles in Allem war ich aber nicht unzufrieden. Ich habe gerade im ersten Wettkampf gezeigt, dass die Krankheit nicht zu viel Kraft gekostet hat. Vielmehr bin ich auf einem guten Weg zurück und hoffe, dass ich meine Form in Richtung nächsten WC Nove Mesto weiter steigern kann.

Drückt mir dafür beide Daumen!

Euer Fibs

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Hallo liebe Skifreunde!

Der WC in Otepää findet leider ohne mich statt! Eine Erkältung verhindert im Moment eine optimale Vorbereitung und es ist besser sich erst einmal 100% auszukurieren!

Bis bald, Euer Fibs!

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Hallo Skilanglauffreunde!

Die schwerste Tour de Ski der Geschichte liegt hinter mir und ich kann stolz auf das Erreichte sein! Zum 6.mal fand die Tour de Ski statt und zum 6.male, kam ich im Ziel auf der Alpe Cermis an!! Ich denke es gibt nur eine Hand voll Skilangläufer, die dies überhaupt geschafft haben!!

Zu Beginn die deutschen Etappen. Hier wollte ich mich in Bestform präsentieren und die besten Rennen der Saison bestreiten. Gerade vor meiner Familie und Freunden auf meiner Heimstrecke in Oberhof, war ich voll motiviert! Mit einem guten Skating Prolog und Platz 19 steigerte ich mich schon gewaltig im Vergleich zu den Vorjahren als ich 62. und 52. wurde. Die gute Ausgangsposition um ganz nach vorne zu laufen war da und ich ging voll motiviert ins 15km klassisch Verfolgungsrennen. Es lief bombastisch bis in die letzte Kurve 300m vor dem Ziel. Dann der Sturz des Finnen Heikkinen unmittelbar vor mir und ich verfing mich leider so sehr in seinen Ski und Stöcken, dass ich viele Positionen in Endkampf verlor. Platz 10 und dicker Ärger über das Verpassen der möglichen Top5 Platzierung, aber auch große Freude über den wichtigen Sieg meines Trainingsgefährten Axel! Die Form passte also und ich war frohen Mutes für den weiteren Verlauf der Tour. In Oberstdorf Etappe 3+4. Erst der klassisch Sprint wo ich 53.wurde, dann der 20km Duathlon und die Chance über viele Bonussekunden weiter nach vorne in der Gesamtwertung zu kommen. Ganze 5mal war der Bonussprint am Burgstall angesetzt und ich versuchte alles um ein paar Sekunden zu holen. Leider war ich aber nicht sehr spritzig an diesem Tag und es langte am Ende nur zu 9 Bonussekunden und Platz 18.am Ende. Damit war ich nicht ganz so zufrieden, aber meine Situation in der Gesamtwertung war weiterhin aussichtsreich.

Erster Ruhetag, dann weiter mit den Etappen 5,6 und 7 in Toblach. 5km klassisch klingt ja nicht viel, aber ich wusste schon vor der Tour, dass gerade dieses Rennen entscheidend sein kann. Es ist ein absolutes Vollgas Rennen und man muss mit müdem Körper voll in den roten Bereich gehen. Dazu eine sehr schwere 5km Strecke in Toblach und 0 Grad Bedingungen. Die Skiauswahl war eine Lotterie und die Spur war dermaßen schlecht, dass an ein leichtes Laufen nicht zu denken war. Ich wurde mit 18 Sek Rückstand 15.und war damit ziemlich zufrieden. Nach dem Skating Sprint und Platz 45, kam dann die Marathonetappe Nummer 7. Die Strecke 32km lang und von Cortina nach Toblach. Ein Verfolgungsrennen in der Skating Technik und es war wichtig eine gute Gruppe zu erwischen. Hier wurde in den vergangen Jahren immer der Grundstein für die Gesamtwertung gelegt. Ich ging zusammen mit Tobi ins Rennen und wir waren beide froh, dass wir noch mit 5 anderen, gemeinsam Richtung Toblach arbeiten konnten. Es war wie beim Radrennen und es bildeten sich mehrere Gruppen, welche sich über die gesamten 32km jagten. Als 2.im Zielsprint meiner Gruppe, war ich nach dem Rennen schließlich 12.in der Gesamtwertung und lag nur wenige Sekunden hinter der Top10.

Zweiter Ruhetag, dann die Etappen 8 und 9. Das Finale im Val di Fiemme. Voller Motivation ging ich in die letzten beiden Tage. 20km klassisch Massenstart und wieder die Chance 5mal Bonussekunden zu holen. Ich nahm mir sehr viel vor und wollte die Top10 angreifen, doch leider fehlte mir wieder die Kraft und Spritzigkeit um mit zu sprinten. Ich war während des Rennens froh, überhaupt in der Spitze dabei zu sein und kämpfte verbissen. Mit dem 13.Platz schob ich mich aber schließlich dennoch in die Top10 der Gesamtwertung vor. Die Bühne war vorbereitet und über 30000 Fans warteten am legendären Schlussanstieg rauf zur Alpe Cermis. 450 Höhenmeter auf den letzten 3km der über 110km langen Tour de Ski. Die Hölle als Abschluss, aber auch Freude auf die unglaubliche Atmosphäre an der Strecke. In einer kleinen Gruppe wieder zusammen mit Tobi ging es auf die letzte Reise. Die Top15 als Ziel, die Top10 als Traum. Das Gefühl war gut und bis zum Einstieg zur Alpe lag ich weiterhin sehr aussichtsreich. Dann der Berg und seine Leiden. Ich musste mich von Beginn an quälen und extrem kämpfen. Die Top10 rann mir aus der Hand und ich musste mein eigenes Tempo finden. Besonders schlimm war es 1,5km vor dem Ziel, da dachte ich kurzzeitig, ich komme nicht oben an. Oben raus kam die Kraft aber wieder zurück und von den Fans getragen schwang ich mich nochmal auf um zurück zu kommen. Ziel und Platz 13!!! 5 Sekunden auf 12 und nur 21 Sekunden auf Platz 10. Es war knapp und ich kann sehr zufrieden sein, schließlich war ich so schnell wie noch nie den Berg oben!

Eine tolle Tour mit vielen guten und stabilen Leistungen ging für mich zu Ende und ich möchte allen danken, welche mir ganz fest die Daumen gedrückt haben!

Weiter geht’s voraussichtlich in Otepää!

Bis bald Euer Fibs! 

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Hallo Skilanglauffreunde!

Ich kann euch von einer guten Tour de Ski Generalprobe in Rogla berichten! Von Anfang an fühlte ich mich gut und es gelang mir sehr schnell mit Startnummer 26 aus der 4.Startreihe ganz nach vorne in die Spitzengruppe zu laufen. Dort bestimmte ich jeder Zeit das Tempo mit und fühlte mich dann sogar so stark, dass ich bei den Bonussprints um Weltcuppunkte mit machte! Ich wurde 2. bei Bonussprint 1 nach 3 Runden und 3. bei Bonussprint 2 nach 6 Runden! Gesamt heimste ich mir somit 22 Weltcuppunkte ein!!! In der 7.und letzten Runde fehlte mir dann aber doch ein wenig die Kraft und ich wurde am Ende 18. Damit kann ich zufrieden sein und ich merke, dass sich die Form in die richtige Richtung entwickelt. Gespannt blicke ich nun auf die wohl schwerste Tour de Ski ihrer jungen Geschichte und freu mich dabei ganz besonders auf die deutschen Etappen in Oberhof und Oberstdorf!

Ich wünsche allen Wintersportfans ein frohes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins neue Jahr!

Bis bald, Euer Fibs!  

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Hallo Skilanglauffans!

Es gab folgenden Plan! Wenn die Distanz in Davos von 30km Skating auf 15km Skating im Einzelstart verkürzt wird, fahre ich direkt von Düsseldorf hin und werde dort starten, auch wenn dies nicht meinem ursprünglichen Plan entsprochen hätte. Problem dabei war die Wetterlage. Bleibt es bei wenig Schnee in Davos, wird verkürzt und wahrscheinlich nur sogar auf einer 2,5km Runde gelaufen. Fängt es an zu schneien und die Schneelage reicht für eine 7,5km Runde, werden 30km gelaufen. Ich hoffte auf wenig Schnee und die Möglichkeit eines 15ers und fuhr nur aus diesem Grunde hin! Die Gefahr am 6.Tag (Wettkampftag) in der Höhe, in einem sogenannten Höhenloch zu sein, stellte ich großzügig hinten an und hoffte auf eine noch ausreichende Höhenanpassung. Davos ist mit seinen 1560m über dem Meer schließlich dafür bekannt, größere Probleme für den Organismus im Wettkampf zu machen. Viele Athleten, so auch ich, haben schon sehr oft Probleme mit der Höhe gehabt und nicht umsonst habe ich in den letzten 3Jahren auf Davos komplett verzichtet! Ich fuhr also hin und fand Bedingungen vor, welche wirklich nur für einen 15er gereicht hätten. Dann kam auch die Meldung der FIS, dass Aufgrund der Schneesituation verkürzt wird. Alles schien gut und ich bereitete mich auf einen 15er Einzelstart vor. Bis, ja bis der große Schneefall kam. Über Nacht fielen ca 30cm Neuschnee, die FIS sah nun doch die Möglichkeit eines 30ers und veranlasste die Veranstalter eine zum Teil abenteuerliche 7,5km auf die Beine zu stellen. Mein Plan war auf dem Kopf gestellt! Was tun? Start oder Verzicht? Bin ich überhaupt ausreichend für einen 30er vorbereitet und vor Allem höhentechnisch angepasst? Naja, schließlich nahm ich mir ein Herz und startete. Ich ging das Rennen ohne große Erwartungshaltung an und sah es viel mehr als Herausforderung. Runde 1 Top15, Runde 2 Top 15, Runde 3 Top 18! Ich lief ein echt gutes Rennen! Bis auf die 4.und letzte Runde, wo ich dann kräftemäßig einbrach und leider viel zu viel Zeit verlor. Am Ende wurde ich 26. Und mir fehlten genau die 40Sek zur Top 10, welche ich auf der gesamten letzten Runde einbüßte. Ein ordentliches Rennen, aber mit viel Luft nach oben! Es kann und muss noch besser werden! Gerade in Hinsicht Tour de Ski! Dafür bin ich nun weiter nach Obertilliach um mich auf den letzten Weltcup vor der Tour de Ski in Rogla vorzubereiten! Drückt mir beide Daumen!

Euer Fibs!