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Hallo Skilanglauffreunde!

Nach einem guten Trainingslager in Ramsau, flogen wir am 28.10. mit der Bundeswehr in den hohen finnischen Norden nach Muonio.
Muonio befindet sich etwa 200km nördlich des Polarkreises und wir waren nun schon zum 8.mal dort, um unsere wichtigste Schneevorbereitung für die ersten Weltcuprennen der Saison zu bestreiten.
Die Bedingungen waren dank einer perfekt präparierten 5,2km langen Kunstschneerunde ideal und wir konnten unser Training optimal absolvieren! Nur die großen Außenrunden konnten leider nicht unter die Ski genommen werden, weil ganz einfach zu wenig Kunstschnee lag.

Das Training begann für mich dann auch ganz normal. Ich absolvierte unzählige km und es machte großen Spaß! Bis, ja bis sich schon am 3.Tag meine Füße zu Wort meldeten. Der rechte in Form einer Sehnenscheidentzündung und der linke in Form einer schmerzenden Druckstelle. An normales Training war nicht mehr zu denken, denn praktisch jeder Schritt schmerzte. Ich stellte mein Training dann Tag für Tag so weit um, bis ich praktisch nur noch Doppelstock ( Schubtraining ) trainieren konnte. Beide Füße wurden also ruhig gestellt ohne aber dabei auf das Skitraining zu verzichten. Nach ein paar Tagen besserte sich dann der Zustand wieder soweit, dass ich zu mindest wieder cl laufen konnte.
Am Ende des Trainingslagers liefen wir zwei Trainingwettkämpfe ohne internationale Konkurrenz und ich ging dabei in Form eines Schubwettkampfes an den Start.
Dabei konnte ich natürlich mit meinen Trainingskameraden nur bedingt Vergleiche ziehen und musste mich vielmehr auf mein persönliches Wettkampffeeling verlassen. Dieses Feeling war dabei wirklich nicht schlecht und läst auf einen guten Weltcupeinstand hoffen.
Natürlich nur dann, wenn ich so langsam wieder skaten kann und vor allem meinen rechten Fuß wieder voll belasten kann.
Dies gilt es jetzt wieder zu Hause in Oberhof heraus zu finden, wenn es zum Skitraining in die Skihalle geht. Ich werde auf jeden Fall noch einen Belastungstest starten, bevor es dann am Montag zum ersten richtigen Weltcup der Saison nach Beitostölen geht!

Drückt mir dafür ganz fest alle Daumen!

Euer Fibs!

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Hallo Skifans! Im Gegensatz zum Septemberlehrgang, hatten wir diesmal wahre Traumbedingungen für ein optimales Training! Ohne Wind und bei Temperaturen knapp unter dem Gefrierpunkt ging es jeden Tag auf eine bestens präparierte 10km Runde. Unzählige Km konnten absolviert werden, ohne dabei den Spaß zu verlieren. Jeder testete dabei Skimaterial und tüftelte an seiner Technik. Nachmittags bot sich dann das gleiche Bild. Sonne und warme Temperaturen für ein gutes Cross oder Rollertraining. Einfach perfekt. DAS WÄRE SCHÖN GEWESEN! Es kam alles ganz anders und Ramsau präsentierte sich nicht so golden, wie in den letzten Jahren! Wintereinbruch in Ramsau! Ihr habt richtig gelesen! Ab dem 12.10. kam der Winter mit voller Wucht und ca 30cm Neuschnee. Ein Gletschertraining war bei solchen Bedingungen (-15 Grad und starker Schneesturm) nicht mehr möglich und leider auch ein Rollertraining. Notgedrungen konnten wir die ersten 2 Tage nur zu Fuß mit Stöcken in die Berge gehen und stundenlang Skigang oder Schrittsprünge trainieren. So lange bis überall die Wiesen rund um Ramsau ein Skitraining möglich machten. Es lang zum Teil so viel Schnee, dass wir sogar ein Loipennetz von ca 20km Länge ablaufen konnten! Von nun an trainierten wir 2mal am Tag mit Ski und konnten viele km bewältigen. Schwere km, weil der Schnee Aufgrund des noch warmen Untergrundes richtig stumpf und langsam war. Das Skilaufen war nicht einfach, aber man braucht ja auch einen gewissen Trainingsreiz zu dieser Jahreszeit. Erst nach einer Woche wurde es schließlich wieder warm und der Schnee schmolz im Tal. Wir gingen also wieder hoch auf den Gletscher und trainierten die letzten 3 Tage wie gewohnt. Im Großen und Ganzen war es ein guter Lehrgang und wir konnten trotz der Wetterkapriolen einen dicken Brocken Training bewältigen. Nun bin ich wieder zu Hause bei meiner kleinen Familie, bevor es am 28.10. hoch in den hohen Norden nach Muonio geht! Bis bald, Euer Fibs!

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Hallo Skifreunde!

Die zweite Testwoche liegt hinter mir und ich kann viel Positives berichten!

Zu Beginn die Laufbandtest welche wie immer unter Laborbedingungen und mit fairem ( jeder Athlet läuft den gleichen Roller ) Rollermaterial absolviert werden. Alle 3 Tests sind mit ihren ganzen Werten über 10 Jahre hinweg zu vergleichen und man sieht sehr genau, wie es um den Formaufbau bestellt ist.
Es lief sehr gut! Der cl Ausdauertest und der sk Schubtest waren beide im absoluten Rekordbereich und nur sehr wenig fehlte zum Bestwert! Diesen schaffte ich aber im cl Abbruchtest und war sehr stolz mich nochmals gesteigert zu haben.

Zufrieden ging es an die weiteren Aufgaben und die hießen sk Sprint in der neuen Skihalle, Crosstest und Rollertest.
Quasi ohne richtiges Sprinttraining, verkaufte ich mich richtig gut. Nach ordentlichem Prolog mit 12.Zeit, steigerte ich mich und konnte das Œ Finale gewinnen! Nur Pech im Halbfinale, als ich nach Sturz und Stockbruch den Anschluss verlor, mich wieder ran kämpfte und dann im Zielspurt geblockt wurde, verhinderte das A-Finale. Mit Wut im Bauch lief ich das B-Finale und konnte gewinnen. Hätte mir vor dem Sprint jemand einen 7.Platz vorher gesagt, wäre ich sehr zufrieden gewesen! So weiß ich nun sogar, dass mehr drin war und ich auch im Sprint auf einem guten Weg bin!

Im Cross und Rollertest war klar, das es schwer werden würde. 4 Sprintläufe in den Beinen, machten weitere Einsätze nicht leichter, aber bei der Tour de Ski ist dies ja Gang und Gebe und man muss sich da durch beißen. Mit einer Zeit um 34min und Platz 9 verfehlte ich zwar mein Ziel von einer 33er Zeit knapp um 6 Sek, war aber wirklich nicht unzufrieden. Die Zeit ist solide. So wie auch der sk Rollertest. 6.Platz am Ende und ein kleiner Rückstand auf das Podium. Endlich konnte ich wieder nach den drei letzten verkorksten Rollertests, an die gewohnte Form anknüpfen.

Nun stehen ein paar Tage Ruhe und Erholung zu Hause bei meiner Familie an, bevor wir am 11.10. wieder nach Ramsau fahren.

Bis bald, Euer Fibs!

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Da haben wir aber Glück gehabt. Der Wetterbericht versprach nämlich ein paar Tage vor Beginn des Gletscherlehrgangs auf dem Dachsteingletscher wirklich nichts Gutes. Gemeldet war Regen, Regen und nochmals Regen, was normalerweise in Höhen um 2700HM in Schnee und äußerst ungemütlichen Wetter einhergeht. Zum Glück bewahrheitete sich die Vorhersage nicht ganz und wir konnten uns sogar über die Sonne und warme Temperaturen freuen. So warm das der Gletscherschnee komplett weg geschmolzen ist und wir auf einer weichen, nassen und auch dreckigen 8km Loipe unsere Runden zogen. Für mich war dies aber nicht weiter schlimm, denn man kann bei solchen Bedingungen richtig gut an seiner Technik feilen und auch den ein oder anderen Ski testen. Nachmittags ging das Training wie üblich auf der anspruchsvollen Rollerbahn, oder als Bergtour an der steilen Dachstein Südwand weiter. Man wird es mir kaum glauben, aber nach 14 Jahren in Folge Trainingslager am Dachstein, war ich zum ersten mal am Gutenberghaus und in der Silberkarklamm! Gesamt betrachtet war es ein guter und viel versprechender Schneelehrgang und ich trainiere nun ganz in Ruhe weiter zu Hause in Oberhof, bevor am 26.9. wieder die Herbstleistungskontrolle beginnt. Bis bald Euer Fibs

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Hallo Sportfreunde! Nach ein wenig Zeit, will ich mich wieder bei Euch melden! Hinter mir und unserer Oberhofer Trainingsgruppe liegt nämlich das zweite wichtige Trainingslager dieser Olympiasaison. Nun schon zum 10.!!!male, fuhren wir ins Schweizer Obergoms zum Kraftausdauertraining. Ein wahrer Höhepunkt für Körper und Geist, schließlich liefen wir jeden Tag mit unseren Bergrollern auf bekannte Pässe, wie Furkapass, Nufenenpass, Grimselpass oder zu Fuß aufs Eggishorn. Das alles in einer Seehöhe zwischen 1300HM-3000HM und meist im direkten Vergleich mit dem Trainingspartner! Jeder raffte sich zu einigen Höchstleistungen auf und verbesserte seine Vorgaben aus den letzten Jahren! Zufrieden und motiviert für die nächsten Aufgaben, bin ich nun wieder für eine Woche in Oberhof, bevor es dann am 12.9. nach Ramsau zum ersten richtigen Gletschertraining geht. Bis bald, Euer Fibs!

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Hallo Skifreunde!

Unsere traditionelle einwöchige Sommerleistungskontrolle liegt hinter mir.
Bestehend aus 3 Laufbandtests, einem Crosstest und dem abschließenden Rollertest, ist das eine gute Bestandsaufnahme für uns Sportler und natürlich auch für unsere Trainer.
Man kann ganz genau seinen aktuellen Trainingszustand prüfen und Vergleiche zu den letzten Jahren ziehen.
Durchwachsen ist das Stichwort. Ordentliche Laufbandtests, ordentlicher Crosstest und schlimmer Rollertest.
Die Laufbandtests ( GA-Stufentest Roller cl, Abbruchtest Roller cl, Schubtest Roller sk ) konnte ich alle für die Sommerzeit im guten Spitzenbereich absolvieren.
Den Crosstest (Platz 7)lief ich fast so schnell wie noch nie im Sommer und war mit der Zeit sehr zufrieden. Den Roller sk Einzellauf (Platz 13) muss ich aber sehr schnell vergessen! Zum wiederholten Male, gab man mir einen katastrophalen Roller unter die Füße und ich lief chancenlos hinterher. Mit Kritik kann ich kaum hinter dem Berg halten, schließlich ereilte mich im letzten Herbst das gleiche Schicksal! Es muss doch einfach möglich sein, einem Läuferfeld von gut 40 Athleten, die gleichen Chancen zu bieten und gleichschnelle Roller auszuteilen! Es bleibt mir nur zu hoffen, dass es im Herbst bei der nächsten Leistungskontrolle wieder besser wird.
In diesem Sinne verabschiede ich mich nun in den verdienten Sommerurlaub und wünsche allen Fans ein paar schöne Sonnentage!

Bis bald Euer Fibs!

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Hallo Skifreunde!

Das erste richtige Bergtrainingslager liegt hinter uns. Wie auch im letzten Sommer, ging es nach Valdidentro in Italien. Als Schwerpunkt hatten wir Kraftausdauer mit Skirollern am Pass und zu Fuß am Berg auf dem Programm. Das heißt, am Vormittag ging es mit dem Bergroller auf Passstrassen wie zum Stilfser Joch und dem Gavia Pass und am Nachmittag bezwangen wir zu Fuß die WM-Alpineabfahrt Bormio 3000 oder liefen über den Alpisella Pass nach Livigno. Das Wetter spielte immer ordentlich mit und hat uns das harte Langläuferleben etwas leichter gemacht. Besonderen Spaß bildeten auch die emsig geführten Fußballduelle, wo meistens die "Alten" gegen die "Jungen" die Nase vorn hatten!!!
Alles in allem, war es ein gelungener Lehrgang und ich denke, dass ein großer Grundstein für die nächsten Trainingswochen gelegt wurde.
Nun bin ich wieder in Oberhof und trainiere wieder in heimischen Gefilden, ehe es in zwei Wochen bei der Sommerleistungskontrolle wieder um erste Testergebnisse geht.

Bis bald,
Euer Fibs!

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Hallo Skifans!

Eine sehr schwere Trainingswoche liegt hinter mir und ich will mich mal wieder melden.
Wie schon im letzten Jahr, stand auch dieses Jahr wieder ein Kurztrainingslager in Ruhpolding auf dem Terminplan. Es waren 5 schwere Tage mit allerhand Training an steilen Bergstraßen, mit langen Bergtouren und viel Ausdauerläufen auf der anspruchsvollen Rollerbahn. Nicht nur das intensive Bergtraining war hart, auch das Wetter mit Platzregen und schwüler Hitze verlangte einiges ab. Gemeinsam pushten wir uns gegenseitig voran und maßen uns mit Tobi`s Bestzeiten. Höhepunkt unserer Trainingswoche, war dann die große Rennsteigstaffel wieder bei uns im Thüringer Wald. Gemeinsam als Trainingsgruppe nahmen wir wieder Teil und wollten unseren hart erkämpften Sieg aus dem Vorjahr verteidigen. Kurz zum Regelwerk: Die Gesamtlänge des Rennsteig ( längster Höhenwanderweg Europas ) beträgt ca 170km und wird in 10 Abschnitte eingeteilt. Jede Staffel hat also 10 Läufer und mit dem Start in Blankenstein geht es auf eine mehrstündige Reise Richtung Zielort Hörschel. Besonderheit ist ein kleiner Stein den man in Blankenstein aus dem Fluß Saale fischt und in einem kleinen Beutel über alle 10 Strecken bis nach Hörschel trägt. Im Ziel angekommen, wird der Stein feierlich in dem Fluß Werra versenkt. Genau dies hatten in diesem Jahr wieder weit mehr als 200 10er Staffeln vor. Wie auch schon im letzten Jahr rannten wir alle volle Pulle und wollten wieder unbedingt dem übermächtigen Favoriten aus Erfurt ein Bein stellen!
Von Beginn an, waren wir wieder in der Spitze vertreten und es entwickelte sich wieder der gleiche Zweikampf wie auch schon im letzten Jahr! Eon-Laufteam 1 mit Leichtathleten aus Erfurt und unserem Skilanglaufteam „ Günters Männer ohne Waffen“. Hatten wir letztes Jahr mit einer Rekordendzeit von 10:19:48 Std und einem km Schnitt von 3:38min noch gesiegt, behielten dieses Jahr die Erfurter mit ca 4min Vorsprung die Oberhand. Gratulation an sehr starke Erfurter!! Unzufrieden sind wir aber keines Falls, denn wir konnten unsere Zeit es dem Vorjahr mit über 4min unterbieten und den km Schnitt auf 3:35min drücken!!! Darauf können wir alle stolz sein und gerade nach dem schweren Training in Ruhpolding war damit nicht zu rechnen!

Ergebnisse findet ihr auf www.rennsteiglauf.de

Bis bald Euer Fibs!

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Hallo Sportfreunde!

Eine echte Premiere liegt hinter uns! Zum ersten mal trugen Biathlon und Skilanglauf einen gemeinsamen Wettkampf aus! Und zwar den 1.ENTEGA –Team-Biathlon in Lorsch!
Eine wirklich schöne Veranstaltung vor 12000 begeisterten Zuschauern rund um das Weltkulturerbe Kloster Lorsch. Dabei bildeten je ein Skilangläufer und ein Biathlet ein gemeinsames Team. Biathlon-Mann und Skilangläuferin und Biathlon-Frau und Skilangläufer. Gesamt gab es 12 Teams und die Finalteilnehmer wurden in zwei Halbfinalläufen ermittelt. Die besten 3 Teams kamen jeweils weiter, wobei der Skilangläufer ( natürlich ohne Schießeinlage ) mit der zu bewältigenden 1,6km Runde begann. Nach jeder Runde wurde auf den Partner ( oder Partnerin ) gewechselt und nach gesamt 6 Runden standen die Finalteilnehmer fest. Meine Partnerin Sabrina Buchholz und ich konnten uns als zweite ins Finale kämpfen und waren voller Vorfreude aufs Finale. Hier entwickelte sich schnell ein drei Kampf um den Sieg zwischen den Teams Stefanie Böhler/ Arnd Peiffer, Tom Reichelt/ Simone Hauswald und unseres Teams. Bis zur letzten Runde wechselte die Führung hin und her und die Entscheidung musste beim letzten Schießen fallen. Am Stand meine Partnerin Sabrina Buchholz und Arnd Peiffer. Beide schossen im selben Rhythmus und boten den 6000 Zuschauern auf der Tribüne einen großen Showdown! Schließlich verfehlten beide den vorletzten Schuss und kamen zusammen auf die Zielgerade wo sich dann schließlich Arnd Peiffer vor uns den Sieg sicherte. 3.wurden schließlich Tom Reichelt und Simone Hauswald. Gemeinsam ging es nach der Siegerehrung in Cabrios um die Strecke um den vielen Zuschauern noch mal Dank zu sagen!
Ich denke dieser 1.ENTEGA –Team- Biathlon war eine sehr schöne und vor allem gelungene Veranstaltung und ich wünsche mir, dass es noch einige male wieder nach Lorsch auf die Rundenhatz geht!

Bis bald Euer Fibs!